為切實加強學生視力保護工作，增強青少年兒童愛眼護眼意識，促使其養(yǎng)成保護視力、預防近視的良好習慣，2023年3月20日，我校開展了學生近視防控主題班會，各年級積極組織班會，學習防控近視相關知識，提高防護意識。

班會課上，老師們從產生近視的原因、治療和預防等方面對學生進行詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識(如坐姿、看書、眼保健操、眼部的調節(jié)等)進行示范指導，并通過形象生動的例子使學生掌握科學用眼知識，培養(yǎng)學生良好的用眼習慣。

通過此次預防近視宣傳主題教育活動，讓同學們了解了科學用眼知識，預防近視的方法及措施，為孩子們預防近視、保護視力構筑一道有力防線。

【預防近視倡議書】

1.注意用眼衛(wèi)生

無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10——15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。

2. 讀寫環(huán)境要適宜

創(chuàng)造良好的學習、閱讀環(huán)境，不可在昏暗的環(huán)境下，長時間、近距離用眼，室內光線要充足，但也要避免強光，現(xiàn)在我們教室用的都是護眼燈。在自然光照的環(huán)境下休息、遠眺，最好能夠每天兩小時以上。夜間學習時，室內大燈要開，同時臺燈也要打開，避免握手筆遮擋光線。讀寫使用的課桌椅應和自己的身高匹配。

3.多吃保護眼睛的食物補充營養(yǎng)

動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質——視紫紅質的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

4.增加戶外活動，每天保證累計2小時以上的戶外活動時間。

無論近視與否，最有效的近視預防手段莫過于戶外活動，而戶外活動對近視防控的核心是光照?！澳俊痹￡柟饩褪沁@個道理。

最好是在陽光充足的時候進行戶外運動，每天累計2小時，可以有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。陽光下的戶外活動可以有效提高眼部多巴胺的含量，增加脈絡膜厚度，抑制眼軸增長，控制近視的發(fā)展。

  此外，即使沒有陽光，戶外活動也可以讓我們的眼睛得到充分的放松，起到預防近視的作用。不建議在太陽直射下看書，可以選擇陽光遮陰處最好。室內或夜間開展的體育活動對近視的預防沒有幫助。