自律的程度，往往決定人生的高度。為了讓因為疫情而居家學習的同學們建立起一個良好的生活秩序，在自由中自律，在自律中成長，我校八年級于11月15日上午以釘釘直播的形式召開了心理健康教育主題班會。本次主題班會特別邀請了學校心理老師姜秀梅老師主講。
在班會課上，姜老師首先為同學們講解了什么是自控力，以及自控力的一些特性表現(xiàn)，讓同學們思考如何提高自己的自控能力。接著，姜老師給同學們分享了幾個提高自控力的方法。一是樹立信心，打破對自己的刻板印象；二是調(diào)整時間順序，先做重要的、有難度的事情，并且減少誘惑源，學會間歇休息；三是現(xiàn)在、立刻、馬上就去開始；四是找好榜樣，尋找志同道合的伙伴；五是接受自己是一個普通的人，學會愛自己，承認自己有做不到的事情，對自己多一些鼓勵。最后，姜老師還向同學們提供了學校的心理電子郵箱和聯(lián)系方式，歡迎同學們進行相關(guān)問題的咨詢。
生活的真諦就在一點一滴的奮斗里。希望同學們在這樣一段特殊的時期里，保持自律，遇見更好的自己！
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